網紅的藏寶箱高蛋白料理食譜
🔥希臘芒果優格冰沙🔥
前兩個星期參加居家XIU練營
連續兩週的運動打卡跟著一起運動真的蠻好玩的
其中他們分享了幾道高蛋白料理
完全中了我的胃
來這邊分享給大家一起
在健身、減重當中也能吃甜點
-準備食材-
芒果150g
希臘優格120g
牛奶或是燕麥奶120g
冰塊2顆
-作法-
1.先把芒果切好放入冷凍30分鐘
不要完全太硬
2.冷凍好的芒果+希臘優格和牛奶還有冰塊打在一起
我自己是沒有加牛奶，比較稠的芒果冰沙
上面再加一層優格
把希臘優格比例加高
因為Tiffany比較愛偏酸一點，愛文芒果本身就比較甜
最後加點芒果增加口感
超級好吃～
@ashlee_xiu
@xiugar_fit
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